拥抱收腿

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 拥抱收腿
  • 挺胸抬头,腹部保持持续紧张,躯干保持稳定不动
  • 
    										

主要肌肉示意图

拥抱收腿的动作要领

1胸抬头,腹部保持持续紧张,躯干保持稳定不动