宽姿仰卧起坐

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 高级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 :  腹外斜肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 宽姿仰卧起坐
  • 全程腹部保持持续紧张,起身时手指尽量触摸对侧脚尖

主要肌肉示意图

宽姿仰卧起坐的动作要领

1程腹部保持持续紧张,起身时手指尽量触摸对侧脚尖