V型触脚尖

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • V型触脚尖
  • 腹部保持持续紧张,第一次起身时手指触碰脚尖。还原时顺势举腿,之后卷起再次触脚尖

主要肌肉示意图

V型触脚尖的动作要领

1部保持持续紧张,第一次起身时手指触碰脚尖。还原时顺势举腿,之后卷起再次触脚尖