扭转划船

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 扭转划船
  • 腹部保持持续紧张,双脚全程悬空

主要肌肉示意图

扭转划船的动作要领

1部保持持续紧张,双脚全程悬空