叠腿收腹

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 叠腿收腹
  • 保持上半身卷起,双腿交叉卷起至胸口位置。过程中注意保持腹部持续发力

主要肌肉示意图

叠腿收腹的动作要领

1持上半身卷起,双腿交叉卷起至胸口位置。过程中注意保持腹部持续发力