支撑抬腿 R

类型 : 下肢

级别 : 高级

主要肌肉群 : 臀大肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 支撑抬腿 R
  • 俯卧撑于垫子上,保持右腿自然伸直,缓缓向上抬腿,直到大腿与躯干成一条直线即可还原

主要肌肉示意图

支撑抬腿 R的动作要领

1卧撑于垫子上,保持右腿自然伸直,缓缓向上抬腿,直到大腿与躯干成一条直线即可还原