大腿内侧拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 内收肌群

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 大腿内侧拉伸 L
  • 1、挺胸收腹
    2、脚跟着地
    3、左大腿内侧持续有拉伸感

主要肌肉示意图

大腿内侧拉伸 L的动作要领

1、挺胸收腹
2、脚跟着地
3、左大腿内侧持续有拉伸感