仰卧臀部拉伸 R

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 臀大肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 仰卧臀部拉伸 R
  • 1、脚踝置于膝盖
    2、臀部有持续拉伸感觉

主要肌肉示意图

仰卧臀部拉伸 R的动作要领

1、脚踝置于膝盖
2、臀部有持续拉伸感觉