站姿侧抬腿 L

男教练 女教练

类型 : 下肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 臀大肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 站姿侧抬腿 L
  • 1、挺胸收腹
    2、抬腿时保持身体的平衡和稳定
    3、支撑腿自然伸直垂直于地面

主要肌肉示意图

站姿侧抬腿 L的动作要领

1、挺胸收腹
2、抬腿时保持身体的平衡和稳定
3、支撑腿自然伸直垂直于地面