动作要领图
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1、挺胸收腹，收紧臀部
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1、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖 2、落地时，前脚掌着地，迅速过度到全脚掌
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1、有短暂腾空
主要肌肉示意图
半蹲跳的动作要领
1、挺胸收腹，收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖 3、落地时，前脚掌着地，迅速过度到全脚掌 4、有短暂腾空
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