三分卫传球(Chest Push from 3 point stance)

男教练 女教练

类型 : 增强式训练

级别 : 初级

主要肌肉群 : 胸肌

其他肌肉 :  肱三头肌肩部腹肌

器械要求 :  药球

动作要领图

  • 三点式胸推
    
    										
  • 三点式胸推
    
    										
  • 三点式胸推
    
    										
  • 三点式胸推
    
    										

主要肌肉示意图

三分卫传球的动作要领

1. 从三分卫起始动作开始,蹲在地上,一只手着地,放一个药球在你的前方。
2. 开始,将球放在你的胸前,双手就位准备传球。
3. 然后,猛地将球向前传出,用尽全力。